
Um exemplo de Bola suíça
Cada vez mais o problema que afasta as pessoas de terem uma saúde adequada é o tempo, não é mesmo? Queixas como “Não tenho tempo de comer em casa”, “Não sobra tempo para me exercitar”, “Eu trabalho demais”. Assim, as academias já se organizarem para pessoas desse perfil “sem tempo” e mesmo assim há os que dizem “eu odeio academia”. Mas depois do surgimento do “Treinamento Funcional” não dá mais para usar essas falas como desculpa.
Sabe aquele antigo formato de academia que cada tipo de máquina seria destinada para trabalhar uma parte isolada do seu corpo? Agora ele deu lugar para o dinamismo. O Treinamento Funcional busca inspiração em ações do cotidiana (empurrar, puxar, agachar, girar…) e assim o corpo todo trabalha junto para ser um motor específico para um tipo de ação a ser executada.

Um exemplo de Bosu
Com isso é cada vez mais comum, o uso de aparelhos como: bola suiça, bosu, flying cords, trapolim, que permite mais mobilidade do exercício. Diferente dos “trambolhos” de ferro que ficam acorrentados em uma academia. Isso é bem legal, pois dá novas possibilidades para a prática de exercícios. Agora lembre-se: você até pode levar o exercício para dentro de casa, mas é importante sempre ter o acompanhamento de um educador físico.

Um exemplo de Flying Cords

Um exemplo de Trampolim
Esse vídeo é bem completo e vai nos ajudar a entender melhor como funcional a dinâmica que vem ganhando as academias e os estúdios corporais.